冷え性を治して開運♪

私は週に一度ヨガの教室に通っています。

その教室では、必ずレッスンのはじめに、足の裏をほぐします。

まず、足の指を親指と隣の指と二本、一本ずつ両手で持って、交互に倒したりそらしたりします。




手首を回転させ、指の間をほぐすようにします。20回ほどやって、ほぐれたような気がすれば、隣の指へ。人差し指と隣の指です。

こうやって、足の指の間をほぐしていきます。







そのあと、足の裏を軽く揉みます。
足の指を曲げたときに真ん中にくぼみができます。（湧泉）
ここを中心に、自分で違和感のあるところは揉みほぐします。





次に、足の指に反対の手の指を組みます。



なるべく深く組みます。
最初はうまくできませんし、痛みもあると思います。
組んだら、残りの手で、足の指に組んだ手ごと覆い、ギューっと握ります。かなりの痛みを感じる人もいます。だんだん慣れていきます。

最後に、足の裏を手を「グー」にしてたたきます。

こうやっていろいろやってみてはじめて、普段は足を触ることは少ないということがわかります。

足にはたくさんのツボがあることを知っているのに、あまり足をほぐすということをしていません。
やっていたとしても、足の裏をツボ押しや指で押すくらいではないでしょうか？

冷え性が解消されるとまではいかないかもしれませんが、やったあとは、すっきり感と、足がぽかぽかしてくる感じを必ず感じてもらえると思います。

足がむくむかたにもオススメです。

冷え性のツボは、「三陰交」と「照海」。

三陰交は、内くるぶしの頂点（一番高いところ）から、指を四本並べた幅分上にあります。

太い骨の後ろにあるくぼみです。

照海は、内くるぶしの頂点から真下に指を二本並べた幅下にあります。

脚の内側、くるぶしの上から、くるぶしの下あたりをマッサージしてみて、痛いところ、気持ちのいいところは軽くおしたり、オイルを使ってマッサージしましょう。

冷えていると、紹介したつぼは必ず痛みがありますが、わからない場合は、ツボを探すことに必死にならずに、気持ちのいいところやこっているような気がするところをマッサージするだけでも、かなり効果があると思います。


脚には、冷え性に効くツボがほかにもあります。
冷えると感じるところ、辛いところ、気持ちいいところ、滞ってるような気がするところなど、やさしくマッサージしてみましょう。

冷え性の人にとって、必需品。

可愛くって、ほんわりココロもあったかくなるグッズを選んでみました



トラセリア ファーブランケット


もこもこのブランケットはファー仕様。
やわらかなブラウン系カラー、お部屋にもなじみやすい。約W88×H63cm

本当は赤ちゃん用ですが、ひざかけにちょうどいい大きさです。

ふわふわが気持ちいいお気に入りのあったかグッズになりそうです。



ピエ（Pied）ルームシューズ


★ピエ（Pied）ルームシューズ★
【ピエ（pied）　スワールモカブーツ　PED-204】★代引き手数料...

やはり冷えは足首から。

長さもたっぷりのルームシューズ。



NIMES（ニーム） 変そくリブ オーバーニーソックス



ニーソックス、1年中活躍してくれますね。NIMES（ニーム）
変そくリブ オーバーニーソックス

お家でこんなかわいいソックスを履いてたら、疲れも取れそうです。

くしゅくしゅと履いてもかわいいですね！



エミーホットポット（ゆたんぽ）　



エミーホットポット（ゆたんぽ）　アニマル

カワイイ！ふわふわなあったか湯たんぽです。